Las mejores aplicaciones para hacer HIIT y mantenerse en forma

¿Qué es el HIIT?

El HIIT, o High-Intensity Interval Training, es un tipo de entrenamiento que combina períodos cortos de ejercicio de alta intensidad con períodos de descanso o ejercicio de baja intensidad. Este método de entrenamiento se ha vuelto muy popular en los últimos años debido a su eficacia para quemar calorías, mejorar la resistencia cardiovascular y aumentar la fuerza muscular.

Beneficios del HIIT

El HIIT ofrece una serie de beneficios para la salud y la forma física. Algunos de los principales beneficios incluyen:

• Quema de calorías: El entrenamiento HIIT es altamente efectivo para quemar calorías en un corto período de tiempo. Esto se debe a que el cuerpo continúa quemando calorías incluso después de finalizar el entrenamiento.
• Mejora la resistencia cardiovascular: Los ejercicios de alta intensidad realizados durante el HIIT ayudan a fortalecer el corazón y mejorar la capacidad pulmonar.
• Aumenta la fuerza muscular: El HIIT no solo mejora la resistencia cardiovascular, sino que también ayuda a desarrollar y fortalecer los músculos.
• Ahorra tiempo: El HIIT es un entrenamiento muy eficiente, ya que se pueden obtener resultados significativos en solo 20-30 minutos de ejercicio.

Aplicaciones para hacer HIIT

Si estás interesado en probar el HIIT, existen varias aplicaciones que pueden ayudarte a realizar los entrenamientos de manera efectiva. Aquí tienes algunas de las mejores aplicaciones disponibles:

1. Nike Training Club

La aplicación Nike Training Club ofrece una amplia variedad de entrenamientos, incluyendo muchos basados en el HIIT. Puedes seleccionar el nivel de intensidad, la duración y el tipo de entrenamiento que deseas realizar. Además, la aplicación también ofrece videos y guías de entrenamiento para asegurarte de estar realizando los ejercicios correctamente.

2. Seven - 7 Minute Workout

Seven es una aplicación perfecta para aquellos que tienen poco tiempo pero aún desean obtener los beneficios del HIIT. La aplicación ofrece entrenamientos de solo 7 minutos que se pueden realizar en cualquier lugar, sin necesidad de equipo adicional. Los entrenamientos se basan en ejercicios de alta intensidad y ofrecen una variedad de opciones para diferentes niveles de condición física.

3. Tabata Timer

El método Tabata es una forma específica de entrenamiento HIIT que consiste en realizar ejercicios de alta intensidad durante 20 segundos, seguidos de 10 segundos de descanso, durante un total de 4 minutos. La aplicación Tabata Timer te ayuda a seguir este método de entrenamiento y te permite personalizar los intervalos de tiempo según tus necesidades.

4. HIIT & Cardio Workout by Fitify

Esta aplicación ofrece una amplia variedad de entrenamientos HIIT y cardio, adecuados para todos los niveles de condición física. Puedes seleccionar la duración del entrenamiento, el tipo de ejercicio y la intensidad. Además, la aplicación te proporciona instrucciones de voz y seguimiento en tiempo real para asegurarte de realizar los ejercicios correctamente.

El HIIT es un método de entrenamiento altamente efectivo para mantenerse en forma y mejorar la salud cardiovascular. Las aplicaciones mencionadas anteriormente son solo algunas de las muchas opciones disponibles para ayudarte a realizar entrenamientos HIIT de manera efectiva. Descarga una de estas aplicaciones y comienza a disfrutar de los beneficios del HIIT hoy mismo. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!