Las mejores aplicaciones para hacer tabata

¿Qué es el tabata?

El tabata es un tipo de entrenamiento de alta intensidad que se basa en intervalos de trabajo y descanso. Consiste en realizar ejercicios de alta intensidad durante 20 segundos, seguidos de 10 segundos de descanso. Este ciclo se repite durante 4 minutos, lo que hace un total de 8 rondas. El tabata es ideal para quemar grasa, mejorar la resistencia cardiovascular y aumentar la fuerza muscular.

Beneficios del tabata

El tabata ofrece numerosos beneficios para la salud y el estado físico. Algunos de los principales beneficios son:

• Quema de grasa: El tabata es altamente efectivo para quemar grasa, ya que aumenta el metabolismo y promueve la pérdida de peso.
• Mejora de la resistencia: Realizar tabata regularmente mejora la resistencia cardiovascular y ayuda a aumentar la capacidad pulmonar.
• Aumento de la fuerza muscular: Los ejercicios de alta intensidad del tabata ayudan a fortalecer los músculos y mejorar la fuerza.
• Incremento de la energía: El tabata es una forma efectiva de aumentar los niveles de energía y mejorar el estado de ánimo.

Las mejores aplicaciones para hacer tabata

A continuación, te presentamos algunas de las mejores aplicaciones disponibles para realizar entrenamientos de tabata:

1. Tabata Timer

Tabata Timer es una aplicación sencilla y fácil de usar que te permite configurar tus propios intervalos de trabajo y descanso. Puedes personalizar los tiempos, establecer el número de rondas y elegir entre diferentes sonidos de alerta.

2. Tabata HIIT Timer

Tabata HIIT Timer es una aplicación que combina el tabata con otros tipos de entrenamiento de alta intensidad (HIIT). Ofrece una amplia variedad de ejercicios y te permite crear tus propias rutinas personalizadas. También incluye instrucciones de audio y seguimiento de progreso.

3. 7 Minute Workout

Aunque no es específicamente una aplicación de tabata, 7 Minute Workout es una excelente opción para realizar entrenamientos cortos y de alta intensidad. Incluye una variedad de ejercicios basados en el tabata, con instrucciones de video y seguimiento de progreso.

4. Seconds

Seconds es una aplicación altamente personalizable que te permite crear tus propios intervalos de tabata. Puedes elegir entre una amplia variedad de sonidos de alerta, personalizar los colores y agregar música de fondo. También incluye una función de temporizador de descanso y seguimiento de progreso.

5. Tabata Pro

Tabata Pro es una aplicación profesional para realizar entrenamientos de tabata. Ofrece numerosas características, como la capacidad de programar múltiples entrenamientos, crear rutinas personalizadas y ver estadísticas detalladas. También incluye instrucciones de audio y soporte para Apple Watch.

¡Descarga una de estas aplicaciones y comienza a hacer tabata hoy mismo!

Si estás buscando una forma efectiva y rápida de mejorar tu condición física, el tabata es la opción ideal. Descarga una de estas aplicaciones y comienza a disfrutar de los beneficios del tabata. ¡No esperes más y empieza a entrenar!